Quand le changement devient une histoire de dénouement…
La motivation est un élément important du changement. C’est pourquoi à la fois un article entier dans la première partie lui a été dédié et qu’un autre dans son versant solution est proposé ici. Il peut être par moment le facteur même de blocage. Soi dû à une cause extérieure (plus assez d’énergie pas exemple),…
Read moreLa démarche d’expérimentation est tout aussi importante et complémentaire que celle d’observation. Si nous mettons une casquette d’enquêteur pour l’observation, nous enfilons maintenant une blouse de scientifique pour l’expérimentation. Intérêts et effets La démarche d’expérimentation aide directement au changement car elle permet tout d’abord d’éviter la posture d’échec en diminuant directement les sentiments de honte,…
Read moreRépéter une solution, c’est trouver comment l’inscrire durablement dans notre vie, soit parce que cette solution est le changement lui-même que nous souhaitons, soit parce que l’implémentation de cette solution nous permettra d’arriver au changement attendu. Intérêts et effets L’intérêt principal est de mettre en place notre changement. En effet, rappelons que la majorité de…
Read moreNous avons souvent parlé de ces indicateurs sur lesquels il est intéressant de garder un œil. Regardons tout d’abord les effets et intérêts puis ces indicateurs en tant que tels. Intérêts et effets L’intérêt principal est de nous aider à réussir notre changement. En effet, en lien avec la question de la motivation, il est…
Read moreLa “psychologie positive” peut se définir ainsi : elle vise l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des personnes. Ces aspects positifs de la vie humaine sont le bonheur, la résilience, et le bien-être. En se basant sur cette définition, nous pourrions dire que toutes les solutions listées dans…
Read moreLorsque notre enquête sur les blocages pour mettre en place les changements souhaités amène sur des blessures, traumatismes, ou conditionnements durement ancrés, les thérapies peuvent être d’une grande aide. Ce mot provient du grec. θ ε ρ α π ε ι ́ α signifiant « entretien, traitement ». Il regroupe un large spectre d’activités, tout…
Read moreNous allons chercher des solutions par moment très complexes, “innovantes”, alors que des pratiques simples sont finalement efficaces pour maintenir ou rétablir notre santé mentale et physique, et atteindre donc le changement souhaité. Et ces solutions sont… le repos ! Autant psychique que physique. Tout autant le sommeil que la relaxation du physique ou du…
Read moreAméliorer notre rapport avec les autres peut être soit l’objet du changement soit un facteur aidant. Nous trouvons deux grands axes de solution. Les premières sont tournées vers l’extérieur car elles agissent sur les interactions avec les autres. Les autres sont tournées vers l’intérieur, invitant plutôt à travailler nos croyances en lien avec ces relations….
Read moreComme vous l’aurez certainement lu dans les articles de la première partie, il est souvent indiqué de débuter par l’observation. L’idée est d’apprendre à son cerveau une démarche de “paisible enquêteur” sur soi-même. Pourquoi paisible ? Car si l’enquête est effectuée dans des moments où les émotions sont très actives, beaucoup de nos croyances sur…
Read moreIl y a des problématiques qui, par moment, demandent d’apporter des changements dans notre vie “externe” pour pouvoir se mettre en place. Que cela soit retrouver du temps, repenser son travail, son rapport à l’argent, et donc plus globalement son mode de vie, différentes solutions ont été formalisées et communiquées au grand public. Intérêts et…
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